http://utukokufuku-yaruki.seesaa.net/ 「うつ」から逃れるために平成２４年１１月２日自殺を試みましたが、死ぬ勇気がなくて、自殺ができませんでした。そんななかで、どうして、たった４か月間で「うつ」から脱却できたのでしょうか？ ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 「うつ」から逃れるために平成２４年１１月２日自殺を試みましたが、死ぬ勇気がなくて、自殺ができませんでした。 そんななかで、どうして、たった４か月間で「うつ」から脱却できたのでしょうか？ うつ,やる気,体験,自殺,生,死,脱却,薬，克服 アクア no http://utukokufuku-yaruki.seesaa.net/article/430652627.html Thu, 03 Dec 2015 21:40:29 +0900 Amazon Fire タブレット 8GBを購入しました。プライム会員（年間3,900円）なら、・Kindle端末、Fireタブレット購入でAmazonギフト券4,000円分プレゼント。4,000円引きの4,980円で購入できます。30日間無料お試しでプライム会員になって使ってみて、後でやめてもOKです。4,000円は戻さなくてもOKです。プライム会員（年間3,900円）なら、・音楽なら100万曲以上が聴き放題。・映画もTV番組も見放題。・対象のKindle本から好きなタイト.. 　 ]]>
プライム会員（年間3,900円）なら、
・Kindle端末、Fireタブレット購入でAmazonギフト券4,000円分プレゼント。
4,000円引きの4,980円で購入できます。
30日間無料お試しでプライム会員になって使ってみて、後でやめてもOKです。
4,000円は戻さなくてもOKです。

プライム会員（年間3,900円）なら、
・音楽なら100万曲以上が聴き放題。
・映画もTV番組も見放題。
・対象のKindle本から好きなタイトルを毎月1冊無料で楽しめる。
・タイムセールに30分早く参加できる。
・いつもの買い物、まとめてお届け。
・お急ぎ便、お届け日時指定便が使い放題。

Amazon Fire タブレット 8GBのすごいところは、
microSDカード（別売）を使用すれば、ストレージを128GB拡張できます。
Amazonで買えば64GBが1,780円で買えますよ。
カラーでディスプレイサイズが7インチだから見やすいです。

無料のプライム・ビデオや音楽をwifiで事前にたくさんダウンロードしておけば
通勤時間や移動時間に映画や音楽が楽しめます。

これで、毎日が楽しく過ごせるようになりますよ！
うつ病とはこれでさようならしませんか！

一度きりの人生、楽しく過ごさないと、
いつまでもくよくよしていたら時間がもったいない。
さあ、一歩踏み出しましょう。

お体にはくれぐれもご自愛ください。
早く、うつから脱出できるようにお祈りしています。

最後までお読みいただきありがとうございました。

皆さまのクリックが励みになります。
　


]]> 闘病日記 アクア blog:https://blog.seesaa.jp,utukokufuku-yaruki/430652627 http://utukokufuku-yaruki.seesaa.net/article/379444921.html Tue, 05 Nov 2013 17:27:43 +0900 ついに、就職活動に失敗して「就活自殺」する時代になってしまいました。社会問題です。自殺予防対策、先進地に学ぶ　甲府で講演会2013年11月5日03時00分http://www.asahi.com/articles/TKY201311040232.htmlこの記事の中から一部抜粋すると「清水代表は、就職活動に失敗して「就活自殺」する若者が増えていることなど、近年の状況を説明。東京都内で自殺者の多かった足立区がライフリンクと協力し、行政や病院などの窓口が自殺対策のために連携する、.. 　 ]]> 社会問題です。

自殺予防対策、先進地に学ぶ　甲府で講演会
2013年11月5日03時00分
http://www.asahi.com/articles/TKY201311040232.html

この記事の中から一部抜粋すると
「清水代表は、就職活動に失敗して「就活自殺」する若者が増えていることなど、近年の状況を説明。東京都内で自殺者の多かった足立区がライフリンクと協力し、行政や病院などの窓口が自殺対策のために連携する、都市型のモデルづくりを進めている事例を紹介した。」
とあります。

就職活動に失敗して「就活自殺」する若者が増えているみたいですが、
統計的にはわかりませんが、今まで、優秀だった方が多いのかもしれません。
圧迫面接で、自己をはじめて否定されて、立ち直れなくなった方もいらっしゃいます。

厳しい時代に突入しました。
国は、年金も管理できないレベルで、毎年、年金の支払いは増えるのに、支給時機はどんどん延びていきあてにできません。
会社も退職金がでなくなり、終身雇用でなくなり、安心できません。
昔は資格をとりさえすれば、食べて行けましたが
弁護士や公認会計士の資格をとっても弁護士事務所や監査法人に就職できません。
一流大学に入学できても就職がありません。
何をこうすれば将来が保障されるという時代ではなくなりました。
成功の方程式がなくなってしまったのです。

自分を守ってくれるのは、自分だけという時代です。
このことに早くから気づかなければなりません。
この世は、サバイバルなのです。
今の時代、人間本来の野性的な生きる本能見たいなものを甦らせないといけないのかもしれません。
若いうちから、生きる知恵や稼ぐ力を考え、身につける必要があります。
このことも踏まえて、今後の教育改革が必要です。

うつ病の方はこれからも増え続けることになるのでしょうか。
「自殺」してこの世から逃れて楽になりたい。
私もそうでした。
孤独になると、人は生きていくのがつらくなります。
身近な人からどんどんかかわって友達を作っていければ、少しは道が開けます。
孤独が一番危険です。
あなたが一番頼れる方はいらっしゃいますか。

最後までお読みいただきありがとうございました。

皆さまのクリックが励みになります。
　 ]]> ニュース アクア blog:https://blog.seesaa.jp,utukokufuku-yaruki/379444921 http://utukokufuku-yaruki.seesaa.net/article/373523320.html Sat, 31 Aug 2013 05:40:09 +0900 何もやりたくない。でも、良くなりたい。些細なことから始めた。まずは、自宅の狭い庭に出て草取り。草の匂い。暖かい太陽。気持ちいい風。蟻だ。働き者だな。どうしていつも休まずに頑張れるのかな蟻さん。たまには休んだ方がいいよ。「うつ」になるよ。いつも感じない、この気持ち。外に出てみよう。近所の公園。久しぶりにブランコに乗ってみよう！子供のころよくやった。気持ちいい！立ちブランコよくやった。まだできる。近所を散歩してみよう。昼間からブラブラできるのは特権だ。近所の人の目を気にするのはや.. 　 ]]> でも、良くなりたい。

些細なことから始めた。

まずは、自宅の狭い庭に出て草取り。
草の匂い。
暖かい太陽。
気持ちいい風。
蟻だ。
働き者だな。
どうしていつも休まずに頑張れるのかな蟻さん。
たまには休んだ方がいいよ。
「うつ」になるよ。

いつも感じない、この気持ち。
外に出てみよう。

近所の公園。
久しぶりにブランコに乗ってみよう！
子供のころよくやった。
気持ちいい！
立ちブランコよくやった。
まだできる。

近所を散歩してみよう。
昼間からブラブラできるのは特権だ。
近所の人の目を気にするのはやめよう。
よくなることが自分のためにも家族のためにも一番大切。

お医者さんが言っていた通りだ。
太陽を浴びると元気が出てくる。
自然に触れると心が洗われる。

あせらずに少しずつやっていこう。
じっとしていても何も変わらない。
私は必ず復活する。

この音楽聞いて元気出してください。
Flo Rida - Club Can't Handle Me ft. David Guetta [Official Music Video] - Step Up 3D
http://www.youtube.com/watch?v=SgM3r8xKfGE&list=RD02SgM3r8xKfGE

最後までお読みいただきありがとうございました。

皆さまのクリックが励みになります。
　 ]]> 闘病日記 アクア blog:https://blog.seesaa.jp,utukokufuku-yaruki/373523320 http://utukokufuku-yaruki.seesaa.net/article/367673285.html Thu, 27 Jun 2013 16:34:33 +0900 昨年の１１月中旬早く「うつ」を治すために、総合病院の精神科へ行くことにしました。お医者さんからアドバイスは４つを頂きました。１．２２時から２時までは必ずねるようにする　理由は、細胞が作られる時間だから。２．軽い運動をする　ジムとかではなく、太陽の下で散歩するのが良い。３．人と交わるのが良い　一人でいないこと。全く知らない人がいい。４．何もかもすべて休みなさい　オーバーワークだから。　こんなことで良くなるか不安でした。毎週、病院に通っても、お医者さんからのアドバイスはいつも全く.. 　 ]]>
早く「うつ」を治すために、総合病院の精神科へ
行くことにしました。


お医者さんからアドバイスは４つを頂きました。

１．２２時から２時までは必ずねるようにする

　理由は、細胞が作られる時間だから。

２．軽い運動をする

　ジムとかではなく、太陽の下で散歩するのが良い。

３．人と交わるのが良い

　一人でいないこと。全く知らない人がいい。

４．何もかもすべて休みなさい

　オーバーワークだから。
　
こんなことで良くなるか不安でした。

毎週、病院に通っても、お医者さんからのアドバイスは

いつも全く同じものでした。


1か月ぐらいは、何をやる気がなく、全く実行できませんでしたので、
全く状態は良くなりませんでした。

「これではいけない！」と思い

「信じる者は救われる」

「信じて実行あるのみ」

実行してみました。

１． の２２時から寝るのが難しい。

いつも２３時とかになってしまい
なかなか守れませんでした。

２．軽い運動をする
　
　これは効果がありました。
　天気がいい日に近所を散歩することから始めました。
　低い山を登ったり、海に行ったりしました。

３．人と交わるのが良い

　あまり実行しませんでした。
　仕事関係の人だけしか付き合えませんでした。

４．何もかもすべて休みなさい

　仕事は生活しないといけないので、これはやるようにしました。
　その代り、大学院２つを休学することに決めました。

それだけで、気分が楽になりました。
　原因は、国内と海外の２つの大学院だったことが判りました。

　修士論文が進まないことが、かなり重荷になっていたのです。


　「うつ」の原因がわかることが一番重要です。

　そして、その原因をやりたくなるまで、しばらく休むのです。


つらいと、「何のためにやっていたのか」さえも
見失ってしまいます。


最後までお読みいただきありがとうございました。

皆さまのクリックが励みになります。
　 ]]> 闘病日記 アクア blog:https://blog.seesaa.jp,utukokufuku-yaruki/367673285 http://utukokufuku-yaruki.seesaa.net/article/365261464.html Wed, 05 Jun 2013 07:48:12 +0900 女子中学生が自殺か　町田駅で人身事故2013.6.5 00:35http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/130605/dst13060500360000-n1.htm　４日午後８時４０分ごろ、東京都町田市原町田のＪＲ横浜線町田駅で、ホームから女性が線路に飛び込み、八王子発東神奈川行き普通電車にはねられ死亡した。　警視庁町田署によると、女性は所持品から相模原市の中学３年の女子生徒とみられ、自殺とみて身元確認を急いでいる。　ＪＲ東日本によると、.. 　 ]]> 2013.6.5 00:35
http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/130605/dst13060500360000-n1.htm
　４日午後８時４０分ごろ、東京都町田市原町田のＪＲ横浜線町田駅で、ホームから女性が線路に飛び込み、八王子発東神奈川行き普通電車にはねられ死亡した。

　警視庁町田署によると、女性は所持品から相模原市の中学３年の女子生徒とみられ、自殺とみて身元確認を急いでいる。

　ＪＲ東日本によると、横浜線は上下９本が運休、１０本が最大約１時間２０分遅れ、約１万９千人に影響が出た。


どうして、自殺したのでしょうか。
誰にも相談できなかったのでしょうか。
今の世界から逃れたかったのでしょうか。
死んだら終わりです。

「どんな人にも生まれてきた理由がある」
あなたにも生まれた来た理由があったのに
残念でなりません。
ご冥福をお祈りいたします。

皆さまのクリックが励みになります。
　 ]]> ニュース アクア blog:https://blog.seesaa.jp,utukokufuku-yaruki/365261464 http://utukokufuku-yaruki.seesaa.net/article/365147426.html Tue, 04 Jun 2013 07:08:02 +0900 昨年１１月上旬何もやりたくなかったので、１週間ひたすら映画を見続けました。昔の漫画、アクション、ラブロマンスなど邦画、洋画、ジャンル関係なく見たいものを「映画名　無料」で検索してとにかく見続けました。気分は落ち着きましたが、よくなる気配は全くなく、やる気が全くない状態で、体が思うように動かなく心と体が分離している状態でした。これでは、いけないと思い精神科へ行く決意をしました。専門家の意見が聞きたかった。助けて欲しかったのです。最後までお読みいただきありがとうございました。皆さ.. 　 ]]>
何もやりたくなかったので、

１週間ひたすら映画を見続けました。


昔の漫画、アクション、ラブロマンスなど

邦画、洋画、ジャンル関係なく

見たいものを「映画名　無料」で検索して

とにかく見続けました。


気分は落ち着きましたが、

よくなる気配は全くなく、

やる気が全くない状態で、

体が思うように動かなく

心と体が分離している状態でした。


これでは、いけないと思い精神科へ行く決意をしました。

専門家の意見が聞きたかった。

助けて欲しかったのです。


最後までお読みいただきありがとうございました。


皆さまのクリックが励みです。
　

]]> 闘病日記 アクア blog:https://blog.seesaa.jp,utukokufuku-yaruki/365147426 http://utukokufuku-yaruki.seesaa.net/article/363208263.html Fri, 24 May 2013 05:42:10 +0900 もう、辛くてたまらなかったので、寝ることにしました。絶望感でいっぱいで、涙が込み上げてきました。「どうか、神さま、私を助けてください！」「どうか、神さま、私を助けてください！」と泣きながらお願いしました。すると、後光が差し、体がしびれて、力がス―と抜けて、「あなたは、もう思い悩むことはない。」「あなたは、自分を許しなさい。」「あなたは、許された。」「あなたは、自分を愛しなさい。」と、神さまの声がしました。「神さまありがとうございます。」「私は、神さまに身を委ねます。」「神さま.. 　 ]]>
絶望感でいっぱいで、涙が込み上げてきました。

「どうか、神さま、私を助けてください！」

「どうか、神さま、私を助けてください！」

と泣きながらお願いしました。


すると、後光が差し、体がしびれて、力がス―と抜けて、

「あなたは、もう思い悩むことはない。」

「あなたは、自分を許しなさい。」

「あなたは、許された。」

「あなたは、自分を愛しなさい。」

と、神さまの声がしました。


「神さまありがとうございます。」

「私は、神さまに身を委ねます。」

「神さまありがとうございます。」

「神さま、私は救われました。」


私の体、こんなにボロボロにしてしまって、ごめんなさい。

私の心、意思に反して勝手に動いてしまって、ごめんなさい。


私は救われ、それからは死ぬことを考えなくなりました。

「良くなりたい！」と、心から願いました。

「よし、病院に行こう。」

「私は、きっと良くなる。」

「いや、必ず良くなるんだ。」

「まだ、死ぬ訳にはいかない。」

「やり残したことが、たくさんあるんだ。」


私は神さまに語りかけることもなく長い間生きていました。

私は、神さまに救われた体験をしました。

「自分に語りかけよう。」

「自分に語りかけることが、神さまと繋がることなんだ。」


神さまを信じる、信じないに関係なく、

自分を委ねて気持ちが楽になることが非常に重要です。


私は、「神さまを信じなさい」と言っているのではありません。

あなたは、今の苦しみから解放されるためには

自分を委ねて気持ちが楽になることが非常に重要なのです。

あなたは、全く悪くありません。

あなたは、ただ、頑張りすぎただけなのです。



最後までお読みいただきありがとうございました。


皆さまのクリックが励みです。
　

]]> 私は救われました アクア blog:https://blog.seesaa.jp,utukokufuku-yaruki/363208263 http://utukokufuku-yaruki.seesaa.net/article/361586771.html Thu, 16 May 2013 20:57:38 +0900 思わずgoogleで「やる気が出ない　病気」と検索してしまいました。出てきたのが「うつ病」だったのです。うつ病になった友達のことを思い出しました。うつ病で何年も大変苦労していてようで、会社も辞めてしまいました。「友達はこんなに大変だったんだ。」「こんな日が、長く続いたらどうしよう」「あ～、もう人生終わった」「こんな姿は自分じゃない！」「自分はもう無価値！」「あ～、もう死にたい！」「死んで、楽になりたい！」「もう、死ぬしかない！」今度は、googleで「自殺」と検索してしまいま.. 　 ]]>
出てきたのが「うつ病」だったのです。

うつ病になった友達のことを思い出しました。

うつ病で何年も大変苦労していてようで、会社も辞めてしまいました。

「友達はこんなに大変だったんだ。」

「こんな日が、長く続いたらどうしよう」

「あ～、もう人生終わった」

「こんな姿は自分じゃない！」

「自分はもう無価値！」

「あ～、もう死にたい！」

「死んで、楽になりたい！」

「もう、死ぬしかない！」


今度は、googleで「自殺」と検索してしまいました。

どうやったら、他人に迷惑をかけないで死ぬことができるか、あれこれ考えました。

飛び降り自殺、電車に飛び込む、毒を飲む、

風呂に入ってドライヤを入れで感電死する、などなど


しかし、美しく楽に死ねる方法が見つからなかったことと、

私には、家族、会社、顧客のこと

自分はやり残したことがまだあるのではないか

などを考えると、

どうしても自殺することができませんでした。


最後までお読みいただきありがとうございました。

皆さまのクリックが励みです。
　

]]> 死にたい アクア blog:https://blog.seesaa.jp,utukokufuku-yaruki/361586771 http://utukokufuku-yaruki.seesaa.net/article/361455875.html Wed, 15 May 2013 22:26:26 +0900 私の「うつ」になるまでの経緯について、お話しいたします。原因は、年間休日が７日しかとれなかったことです。簡単に申し上げると、やり過ぎでした。学生時代、自分のやり残した、大学院、留学を実現しようと、大学院に入学し、交換留学も果たすことができました。ところが、仕事との両立が大変で、留学先の課題がレポート３０枚（英文で図表も入れて）にもおよび１か月もかかる量でした。これが４教科ありました。好きでやり始めたのに、何のためにやっていたのか、忙しさと疲れのあまり、自分を見失ってしまいまし.. 　 ]]>
原因は、年間休日が７日しかとれなかったことです。

簡単に申し上げると、やり過ぎでした。


学生時代、自分のやり残した、大学院、留学を実現しようと、

大学院に入学し、交換留学も果たすことができました。

ところが、仕事との両立が大変で、

留学先の課題がレポート３０枚（英文で図表も入れて）にもおよび

１か月もかかる量でした。

これが４教科ありました。


好きでやり始めたのに、

何のためにやっていたのか、

忙しさと疲れのあまり、

自分を見失ってしまいました。


家族が２週間旅行に行っている間に突然起こった出来事でした。

課題を終了した１０月下旬に、突然、

何か糸がプチット切れたような感じで、

全く体が動かなく、全くやる気がなくなってしましました。

自分の限界を超えてすべての力を出し尽くした状態でした。

まさに、「廃人」にふさわしい状態でした。


今までなら、ドリンク剤を飲んだり、寝たりすると、また元気になっていたのですが、

どうしても体が動きませんし、やる気が全くありません。

仕事も手につかず、本も全く読む気がしません。

ただボ～ト椅子に座ってパソコンを眺めていただけでした。


最後までお読みいただきありがとうございました。

皆さまのクリックが励みです。
　

]]> 「うつ」になるまでの経緯 アクア blog:https://blog.seesaa.jp,utukokufuku-yaruki/361455875 http://utukokufuku-yaruki.seesaa.net/article/361068988.html Mon, 13 May 2013 19:21:15 +0900 気になるニュースを見つけましたのでお知らせいたします。うつ病 音楽に免疫力高める効果 副交感神経を刺激、気力低下防ぐ 和合治久・埼玉医科大学教授に聞く　WEDGE Infinity(ウェッジ) http://bit.ly/ZNMYXB☆交感神経優位の現代社会に問題あり　精神的ストレスが溜まってくると眠れない、体がだるいなどの症状が出て、肉体的ストレスが蓄積されていきます。その結果、自律神経という人間の意志とは関係なく動く神経系のうち、交感神経が優位の状態になってくるのです。こ.. 　 ]]>
うつ病 音楽に免疫力高める効果 副交感神経を刺激、気力低下防ぐ
和合治久・埼玉医科大学教授に聞く　WEDGE Infinity(ウェッジ)
http://bit.ly/ZNMYXB

☆交感神経優位の現代社会に問題あり

　精神的ストレスが溜まってくると眠れない、体がだるいなどの症状が出て、肉体的ストレスが蓄積されていきます。その結果、自律神経という人間の意志とは関係なく動く神経系のうち、交感神経が優位の状態になってくるのです。ここに、うつ症状が出てくる大きな要因があります。
　自律神経はストレスフリーの状態であっても35歳ぐらいを過ぎると交感神経が優位に働いてきます。そこに心身両面でのストレスが拍車をかけていくのですから、常時アドレナリンが分泌されてします。これが一定の血中濃度を超えてくると不都合なことが起こってきます。
　もちろん年齢差や個人差はありますが、アドレナリンが増えると血管が収縮するので血圧が上がります。若い人に高血圧が増えているのは、ここに問題があるのではないかとみています。また、毛細血管に血が届きにくくなるので低体温や冷え性になる。これらは健康面で大きなマイナスです。毛細血管も含め血流が悪くなるので虚血性疾患に陥りやすくなる。これは血が詰まりやすい状態になることで脳梗塞、心筋梗塞が心配されます。
　免疫学的な側面から言えば、白血球の約55％を占める好中球という免疫細胞があり、これが体内に侵入した細菌を細胞質顆粒内の活性酸素で殺します。ところがストレスが多い現代社会では、交感神経優位でアドレナリンが増えてくるので、この分だけ好中球が増えてきます。つまり活性酸素も増える。好中球の寿命は2.5日くらいです。その後は血管や消化管の壁で死にますが、その時に活性酸素を放出するために、血管内では動脈硬化を消化管では潰瘍を引き起こします。さらに遺伝子を傷つけ発がんにも結びつきます。
　ストレスで胃潰瘍になるのは当然の流れなのです。さらに心までを脅かしてしまう。これが現代社会なのです。ストレスを取り除くことだけでなく、加齢による交感神経優位を変えるため、副交感神経を刺激しバランスさせることがとても大事なことです。健康を保つひとつの方法です。その刺激法として、私は音楽療法を研究しています。

☆モーツァルトの曲にある効果

　副交感神経を刺激する音域があります。それを多く含んでいるのがモーツァルトの曲なのです。とくにお勧めするのがバイオリン協奏曲Ｋ218やＫ219。モーツァルト以外ではバッハのG線上のアリア、中国の二胡の曲なども高い効果を得ています。実験では、がん患者にモーツァルトの曲を聴いてもらい、がん細胞と闘うリンパ球の数を調べたら、聴いた後にリンパ球が増えるという実験結果を得ました。健康な人での実験では、体温が上がり、唾液量が増えるとともに、血圧や心拍数が安定化しました。唾液中の免疫物質は増加する一方で、ストレスホルモンは減少するのです。

☆BGMで職場のうつ予防を

　職場が交感神経優位の状況を作り出しているのですから、集中して仕事をしたら、少しの休憩時間に副交感神経を刺激する音楽を聴くことは、効果があります。うつ状態に陥らない予防という面で、多くの企業が採用していけばいいのですが。店舗と違いオフィス内でBGMを流すことに抵抗がある企業が未だに多いのが現実ですが、そんなことを言っていられる状況ではなくなってきているのではないでしょうか。

＜コメント＞
高揚したい時は、ハイテンポのダンスミュジックやロック、
落ち着かせたい時は、クラシックと使い分けることにより
音楽によって交感神経と副交感神経のバランスをとることが可能なので
有効に活用したいものです。


皆さまのクリックが励みです。
　

]]> ニュース アクア blog:https://blog.seesaa.jp,utukokufuku-yaruki/361068988 http://utukokufuku-yaruki.seesaa.net/article/360475120.html Sat, 11 May 2013 12:07:39 +0900 私が、あなたへお伝えしたいメッセージはあなたは悪くないのです。ちょっと頑張りすぎただけです。ご自分を責めるのはやめてください。ご自分をお許してください。ご自分に「ありがとう」と言ってください。あなたにしかできないことが必ずあります。あなたは尊いのです。今まで、頑張って生きてきたあなたを褒めてください。「うつ」になったのは、休むためのご褒美です。あなたが飛躍するためのステップにすぎません。あなたのいいところにフォーカスしてください。プラス思考で考えてください。私は最初からプラス.. 　 ]]>
あなたは悪くないのです。

ちょっと頑張りすぎただけです。

ご自分を責めるのはやめてください。

ご自分をお許してください。

ご自分に「ありがとう」と言ってください。

あなたにしかできないことが必ずあります。

あなたは尊いのです。

今まで、頑張って生きてきたあなたを褒めてください。

「うつ」になったのは、休むためのご褒美です。

あなたが飛躍するためのステップにすぎません。

あなたのいいところにフォーカスしてください。

プラス思考で考えてください。


私は最初からプラス思考はできませんでした。

死にたい！死にたい！死にたい！死にたい！

どうやったら迷惑かけないで美しく死ねるだろうか？

こればかり考えていました。

でも、死にたいけど、勇気がなくて死ねない。

だから、何とかしてよくなりたい一心で、

もがき苦しんでいました。


よくなろうと決めたので、

とにかく、お経のように

私は必ずよくなる！よくなる！絶対によくなる！

と毎日、毎日、何回も、何回も、自分い言い聞かせていました。


「うつ」を乗り越えるポイントは

部屋にと閉じこもらないで、

太陽が出ている時間に散歩してください。

自然があなたを癒してくれます。


あなた自身を受け入れ、

あなた自身と対話してください。

あなた自身を知ることが最大のパワーとなります。


私は、今までずっと自分探しをしていました。

自分に何が向いているのか。

セミナー、勉強会、大学院などいろいろなところで、

勉強し、いろいろな方とお話をしてきました。

なのに、終着駅には着けませんでした。


でも、「うつ」になって、やっとわかったのです。

答えは自分の中にあったのです。

できる、できないに関係なく、

自分はどうしたいのか。

誰を助けたいのか。

本当にやりたいのか。

次に、

そういう自分になるには何をすべきか。

何が必要なのかをお考えください。


そんなことできないよ。

その通りです。

これは、結論ですから、

このようになった経緯をこれからお話しいたします。

本来なら、かなり説明が必要なところですが、

そこまで行き着くのに時間がかかります。

大変重要なことなので、初めに述べさせていただきました。


「うつ」は心の風邪です。

誰でもなる可能性があります。

今まで頑張ってきたご褒美だと思って、しばらくお休みください。

あなたは必ずよくなります。

決して諦めないでください。


最後までお読みいただきありがとうございました。

どうかご自分を大切になさってください。

あなた様の「うつ」が１日でも早く克服できますように、お祈り申し上げます。

皆さまのクリックが励みです。
　

]]> あなたへお伝えしたいメッセージ アクア blog:https://blog.seesaa.jp,utukokufuku-yaruki/360475120 http://utukokufuku-yaruki.seesaa.net/article/359981940.html Thu, 09 May 2013 17:53:38 +0900 「うつ」から逃れるために平成２４年１１月２日自殺を試みましたが、死ぬ勇気がなかったこと残される家族のことやり残したことがあるのではと考えると死ぬことができませんでした。そんななかで、どうしては、たった４か月間で「うつ」から脱却できたのでしょうか？皆さまは、突然、やる気がなくなったことはありませんか？重たいことが３つ以上重なれば、身も心もつらい状態になり、あなたも「うつ」になる可能性があります。「うつ」とは全く無縁でモチベーションがいつも高い私でさえも信じられませんが「うつ」に.. 　 ]]>
死ぬ勇気がなかったこと

残される家族のこと

やり残したことがあるのではと

考えると死ぬことができませんでした。

そんななかで、

どうしては、たった４か月間で「うつ」から脱却できたのでしょうか？


皆さまは、突然、やる気がなくなったことはありませんか？

重たいことが３つ以上重なれば、

身も心もつらい状態になり、

あなたも「うつ」になる可能性があります。


「うつ」とは全く無縁で

モチベーションがいつも高い私でさえも

信じられませんが「うつ」になってしまったのです。


「うつ」は誰でもなってしまう心の風邪。

友達が「うつ」になり会社を辞めたのに、

何もしてあげられなかったことへの後悔。

年間７，０００人ものうつ病の方が自殺している。

「うつ」に悩んで苦しんでいらっしゃる方を一人でも救いたい。

生死をさ迷い、うつ状態から帰還した

４か月間の闘病生活の体験を

再発防止をするためにも振り返ります。

皆さま、どうかよろしくお願い申し上げます。

皆さまのクリックが励みになります。
　

]]> はじめまして アクア blog:https://blog.seesaa.jp,utukokufuku-yaruki/359981940