早く「うつ」を治すために、総合病院の精神科へ
行くことにしました。
お医者さんからアドバイスは４つを頂きました。
１．２２時から２時までは必ずねるようにする
理由は、細胞が作られる時間だから。
２．軽い運動をする
ジムとかではなく、太陽の下で散歩するのが良い。
３．人と交わるのが良い
一人でいないこと。全く知らない人がいい。
４．何もかもすべて休みなさい
オーバーワークだから。
こんなことで良くなるか不安でした。
毎週、病院に通っても、お医者さんからのアドバイスは
いつも全く同じものでした。
1か月ぐらいは、何をやる気がなく、全く実行できませんでしたので、
全く状態は良くなりませんでした。
「これではいけない！」と思い
「信じる者は救われる」
「信じて実行あるのみ」
実行してみました。
１． の２２時から寝るのが難しい。
いつも２３時とかになってしまい
なかなか守れませんでした。
２．軽い運動をする
これは効果がありました。
天気がいい日に近所を散歩することから始めました。
低い山を登ったり、海に行ったりしました。
３．人と交わるのが良い
あまり実行しませんでした。
仕事関係の人だけしか付き合えませんでした。
４．何もかもすべて休みなさい
仕事は生活しないといけないので、これはやるようにしました。
その代り、大学院２つを休学することに決めました。
それだけで、気分が楽になりました。
原因は、国内と海外の２つの大学院だったことが判りました。
修士論文が進まないことが、かなり重荷になっていたのです。
「うつ」の原因がわかることが一番重要です。
そして、その原因をやりたくなるまで、しばらく休むのです。
つらいと、「何のためにやっていたのか」さえも
見失ってしまいます。
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